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Mein Reiserad Velotraum VK10 der Rohloff Klassiker
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Mein Power Porridge
Porridge ist ein schottisches Gericht, das in vielen Teilen der Welt bekannt ist. Kein Wunder, denn Porridge ist nicht nur gesund und dank seiner vielen Ballaststoffe sehr nahrhaft, sondern auch schnell zubereitet. Mit frischen und getrockneten Früchten, Nüssen, Kernen, Ölen und Gewürzen lässt er sich leicht an individuelle Vorlieben anpassen. Um mein Power Porridge noch gesünder zu machen, habe ich mir ein eigenes Rezept ausgedacht. Es steckt voller Ballaststoffe und der Eiweißkick darf auch nicht fehlen. Zum Schluss kommt noch ein Schuss Omega 3 Öl dazu. Das Porridge hält super lange satt und unser Mikrobiom freut sich. Ich bereite die Porridge-Mischung immer auf Vorrat zu, so geht es besonders schnell,…
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Bärlauch Spagetti Outdoor
Wenn der Frühling langsam, aber sicher die ersten Sonnenstrahlen durchlässt zieht es mich immer nach Draußen. Und dann komme ich am Knoblauchduft des Bärlauches nicht vorbei. Schnelle ein Bund Bärlauch gepflückt. Wie praktisch es ist, wenn man gleich seine Kochausstattung dabeihat. Schnell ist das Brennmaterial gesammelt und der Hobokocher angeschürt. Zutaten: Vollkornspagetti Knoblauch Getrocknete Tomaten Frische Cocktail Tomaten Bärlauch Chili Nicht zu wenig Olivenöl Salz Pfeffer Selbstgemachter Veganer Parmesan Während die Spagetti kochen wir alles mundgerecht klein geschnitten. Kurz bevor die Spagetti (einfach noch ein bisschen nachziehen lassen) fertig sind, wird das Olivenöl erhitzt und der Knoblauch, die Chili, die getrockneten Tomaten angeröstet. Bevor der Knoblauch zu braun wird die…
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Cervélo Caledonia Shimano Ultegra Di2
Freitags bestellt und am Mittwoch war es schon da. Und zwar sehr früh. Am Dienstag Abend bekam ich eine Mail von Transportunternehmen das ich mein neues Fahrrad schon am nächsten Tag zwischen 8 und 12 Uhr bekommen soll. Also extra früh aus dem Bett ins Auto um meinen Laptop fürs Homeoffice zu holen. Nach 200m kam mir eine LKW entgegen und ich hatte so einen Ahnung das da mein Fahrrad drin ist. Also sicherheitshalber umgedreht und den LKW Fahrer noch gefragt ob das sein Ernst ist um 5:45 Uhr das Bike einfach vor die Türe zustellen. Das “kleine” Päckchen hat ja nur einen Wert von 5000€. Da kam natürlich nichts…